yoga studio

sette (collana)

asana

Durata: 40 / 60 / 75 / 90 min

Per imparare ad ascoltare il proprio corpo attraverso movimenti consapevoli, con lezioni sempre diverse incentrate sull’aspetto più fisico dello yoga, ma di grande impatto anche per l’energia e per la mente. Scopri tutte le classi e gli stili qui.

PRANAYAMA

DURATA: 40 / 60 / 75 / 90 MIN

Per praticare “l’allungamento della forza vitale”, ossia lavorare su diverse tecniche respiratorie originarie della tradizione Yogica e ora prese in prestito da molte altre discipline. I pro del miglioramento della propria respirazione sono tantissimi: rilassare la mente, calmare lo stress, aumentare la qualità del respiro anche nelle attività sportive, entrare in contatto con la parte profonda del nostro essere… e tanto altro ancora qui.

MEDITAZIONE

DURATA: 40 / 60 / 75 / 90 MIN

Per imparare ad affrontare la propria mente e a calmarla attraverso meditazioni guidate e sostenute per diversi livelli. Curioso di provare sulla tua pelle i benefici di questa pratica? Mettiti alla prova qui.

PRANAYAMA + MEDITAZIONE

Durata: 60 min

Per chi ha già sperimentato la meditazione e ha dimestichezza con le pratiche respiratorie. Una classe intermedia che integra due pratiche che consentono di esplorare in profondità il corpo e la mente, con cui cimentarsi qui.

YOGA NIDRA

Durata: 60 min

Per piantare il seme della buona intenzione nel luogo tra il sonno e la veglia e farlo fiorire nella propria vita: il sonno Yogico è una meditazione profonda a cui si accede abbandonandosi completamente alla mia voce.

LEZIONI PRIVATE A SCELTA

DURATA: 40 / 60 / 75 / 90 MIN

Una lezione che include alcuni elementi a scelta di ciascuna pratica o che consiste in un focus su una pratica specifica, face to face oppure su Zoom, da concordare attraverso la sezione dedicata.

MANTRA CHANTING E JAPA MANTRA

Durata: 60 min

Per chi vuole esercitarsi sulla pronuncia e per chi ha voglia di vibrare all’unisono di altre voci e altre menti, praticando, cantando e ripetendo insieme: ripeti o ascolta con me un mantra per 108 volte. Ci raccoglieremo insieme in quel momento silenzioso carico delle vibrazioni appena cantate e ne scopriremo le melodie più nascoste.

YOGA BOOK CLUB

Durata: 60 min

Per imparare e approfondire la pratica fisica dello yoga nel modo più autentico. Ho deciso di condividere con voi alcuni dei libri più importanti per la mia formazione, guidandovi nella lettura e nella comprensione delle tematiche salienti. Ci collegheremo alla letteratura, alle antiche filosofie e alla teoria dietro alla nostra pratica. Uno studio da fare insieme, basato sull’analisi di circa un capitolo a settimana, tra lettura, domande e spiegazioni.

TEORIA E FILOSOFIA

Durata: 60 min

Per scoprire, comprendere e conoscere i concetti fondamentali che supportano la vostra pratica e il vostro percorso. La vera pratica Yogica è infatti solo in minima parte fisica. Scopri come approfondire teorie, storia e filosofia dello yoga qui.

formule 1:1

uno (the)

sadhana

Durata: 4 settimane

Un percorso individuale creato e cucito su misura per te, composto di 4 lezioni private da svolgere in un mese con focus specifico a tua scelta tra Teoria e Filosofia, Asana, Pranayama, Meditazione oppure combinando le pratiche proposte. Contattami qui per saperne di più.

MENS SANA IN CORPORE SANO

Durata: 4 settimane

Un percorso individuale di un mese per scoprire nuove e sane abitudini e per seguirti dentro e
fuori. Include:

  • 4 lezioni di yoga (Asana, Pranayama, Meditazione + una pratica completa)
  • 1 seduta con la nostra nutrizionista + piano alimentare mensile + recap a fine mese
  • 1 sessione di 60 minuti con il nostro personal trainer per un’anamnesi conoscitiva + test di valutazione funzionale + workout privato in diretta su Zoom + secondo appuntamento per la consegna della scheda di allenamento con la spiegazione degli esercizi da svolgere.

RITIRI, WORKSHOP E PERCORSI DI FORMAZIONE AZIENDALE

Per darvi la possibilità di immergervi completamente in un percorso di Yoga: approfondimenti, scoperte e nuove conoscenze (degli altri e di se stessi) saranno gli ingredienti fondamentali delle giornate da trascorrere insieme. Rimani aggiornato sui prossimi eventi in programma e su quelli più vicini a te qui. Contattami per tutte le informazioni sui percorsi di formazione aziendale organizzati in collaborazione con professionisti della psicologia del lavoro.