NAVARATRI – le nove notti
YOGA RETREAT ONLINE
17-25 ottobre 2020
15:00 / durga, lakshmi e saraswati. miti e leggende dai testi sacri per scoprire la grande madre e la festività di navaratri.
18:00 / asana chandra namaskara e feminine flow.
17:00 / tecniche di ricarica energetica.
18:30 / pranayama – analizza il tuo respiro e impara a conoscerti.
7:00 / inizia la giornata con forza e determinazione.meditazione sugli aspetti di chandraghanta l’aspetto femminile impavido e coraggioso.
19:00 / lecture – l’universo e la creazione grazie al femminile.
7:00 / inizia la giornata con determinazione e centrati nell’elemento di oggi. meditazione sull’elemento fuoco e sulla purificazione. ritrovare la forza per bruciare ciò di cui non abbiamo più bisogno.
19:00 / lecture – miti e leggende della distruttrice di demoni katyayani e delle forme più coraggiose delle shakti.
9:00 / lecture e pratica – introduzione ai mantra della grande dea e japa mantra (ripetizione rituale dei mantra 108 volte).
8:00 / pranayama – respirazione alternata, scopri come bilanciare il tuo corpo al centro dei tuoi canali energetici.
10:00 / asana – trovo il mio spazio, muovendo il corpo e rispettando i movimenti.
15:00 / meditazione con mantra e festeggiamenti alla madre durga.
22:00 / yoga nidra – pianta il seme dei buoni intenti.